La grasse mat’ le weekend c’est tellement agréable ! Et même en semaine, rester au chaud sous la couette et grappiller quelques minutes avant de devoir attaquer la journée est un art qui n’a plus de secret pour vous.
Mais si on vous disait qu’en vous réveillant une peu plus tôt chaque jour, vous tireriez des bénéfices largement supérieurs à ceux d’être une marmotte ?
Profiter de la quiétude du matin
Avant d’être emportée par le rythme de la journée, rien de mieux que de profiter de ce « calme avant la tempête ». C’est un moment paisible, rien qu’à vous durant lequel vous pouvez réfléchir, penser et organiser votre journée en toute tranquillité. Vous pouvez aussi profiter de ce moment pour vous faire plaisir : lire, écrire, choisir votre tenue…
Éviter le stress
Bien que la journée vienne de démarrer, le matin est également le moment où on est le plus stressé ! Stressé de louper le bus ou le RER, stressé d’arriver en retard à son rendez-vous, stressé d’avoir oublié quelque chose. Bref, en étant dans la précipitation, on multiplie les sources d’inquiétudes et la journée commence sur un climat pas franchement positif.En vous réveillant plus tôt, vous avez plus de temps pour vous préparer et éliminez donc cette source d’anxiété. Vous êtes donc plus détendue et démarrez la journée du bon pied CQFD !
Prendre un bon petit-déjeuner
On ne le répètera jamais assez, le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée ! Si dans l’ensemble, les français sont bons élèves en prenant ce repas 6 jours sur 7, on peut encore s’améliorer sur le temps qu’on lui consacre et la qualité de celui-ci.
Vous lever plus tôt vous accordera donc le temps nécessaire à un VRAI petit déjeuner complet et varié. Vous pourrez donc manger à table et dire adieu au temps où vous vous étrangliez avec un café brulant tout en enfilant votre manteau ou en préparant votre sac.
Méditer sur la création
Observer le lever du soleil, au-delà d’être un spectacle magnifique et relaxant, est l’occasion de méditer sur la création et les signes d’Allah.
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« Dans la création des cieux et de la terre, l’alternance de la nuit et du jour, il y a certes là des signes pour les doués d’intelligence. » Sourate Al-Imran, verset 190 « Ne méditent-ils donc pas sur le Coran ? S’il provenait d’un autre qu’Allah, ils y trouveraient de nombreuses contradictions ! » Sourate An-Nisâ, verset 82 |
C’est également l’occasion de faire le point sur soi, comme nous l’a conseillé le prophète (salallahu ‘alayhi wa salam) « Le sage est celui qui se demande des comptes à lui-même et qui agit en vue de ce qui vient après la mort. Et l’incapable est celui qui se laisse guider par ses passions tout en nourrissant au sujet d’Allah de vains espoirs. » Rapporté par At-Tirmidhi.
Être productive
C’est en étant fraîchement réveillé et avec l’esprit libre qu’on est le plus alerte. Profiter donc d’un réveil matinal pour vous fixer des objectifs, rédiger votre « To-do list », trier/ranger mais aussi apprendre et se cultiver ! Vous savez ce qu’on dit ? Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt, alors foncez !
